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木板床、棕绷床是上选

和大家分享这篇日志,我的见解是:
原文地址:为了健康,别做这19件事! 原文作者:爱乐者为了健康,别做这19件事! 【健康文摘】为了健康,别做这19件事! 1、起床先叠被 人体本身-也是一个传染源.在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大批的水蒸气,使被子不同程度地受潮.人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种.被子吸收或吸附水分和睦体,如不让其披发出去,就即时叠被,易使被子受潮及受化学物质污染.
2、不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无法则,容易觉得倦怠,头晕无力,天长地久就会造成营养不良、贫血、抵御力降低,并会产生胰、胆结石. 3、饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病.
4、饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,因为血压下降,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲惫,易引起心口炽热及消化不良,还会发胖.假如血液原已有供给不足的情形,饭后倒下便睡,这种静止不动的状况,极易导致中风. 5、饱食 餍饫轻易引起记忆力降落,思维敏感,留神力不集中,应激才能削弱.时常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪多余,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化.还会引起一种叫" 纤维芽细胞成长因子" 的物资在大脑中数以万倍增加,这是一种促使动脉硬化的蛋白质.脑动脉硬化的成果会导致大脑缺氧跟缺少养分,影响脑细胞的新陈代谢,常常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短.
6、空腹吃糖 越来越多的证据表明,空腹吃糖的爱好时间越长,对各种蛋白质吸收的伤害程度越重.由于蛋白质是生命活动的基础,因此长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以至缩短寿命. 7、吃太咸的食物 钠在人体内滞留,容易构成或加重高血压和心脏病. 8、留胡子 胡子具备吸附有害物质的机能.当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内.据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量剖析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍.如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍.再加上抽烟等因素,污染指数将高达一般空气的50倍.
9、跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康.如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重.尤其是腿长的人或妊妇,很容易得静脉血栓. 10、眯眼看货色、揉擦眼睛 眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹. 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、目眩头疼.揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落. 11、强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状.美国科学家宣布的一份研究讲演指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍.憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留.如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌经常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈碰壁症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等弊病.在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能. 12、伏案午睡 一般人在伏案昼寝后会出现临时性的视力含混,起因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的.假使每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害.
13、俯睡 俯睡使脊柱曲折,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时依然得不到休息.此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝. 14、睡前不洗脸 留在脸上的化装品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应. 15、睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐化作用.
16、睡懒觉 睡勤觉使大脑皮层克制时间过长,长年累月,可引起必定水平人为的大脑功能阻碍,导致懂得力和记忆力减退,还会使免疫功效降低,捣乱肌体的生物节律,使人懒惰,发生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利.另外,血液轮回不畅,全身的营养输送不迭时,还会影响新陈代谢.由于夜间封闭门窗睡觉,凌晨室内空气浑浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的产生. 17、热水沐浴时光过长 在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,因为在冰浴时水滴有更多的机遇和空气接触,从而使这两种有害物质开释良多. 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要到达50%, 三氯化烯高达80%. 18、强烈性爱 强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康,是由于强烈性爱自身是一种强烈刺激,长期进行强烈性爱,可使中枢神经体系长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增添,血管压缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增长血汗管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和缓和性头疼.
19、生活适度紧张 从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的性命机器在整日超负荷运行,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆蒙受着宏大的压力.过度的脑力和膂力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病. 【健康文摘】健康赠言
萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连. 萝卜、干姜、梨,治咳有效又廉价. 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应. 黄瓜鲜脆甜,常吃美相貌. 吃了十月茄,饿逝世郎中爷. 多吃紫茄煮米饭,黄疸肝炎好得快. 多吃番茄营养好,貌美年青疾病少. 胡萝卜,君子参,常吃长精神. 红萝卜,显神通,降压降脂有奇功. 韭根韭叶,散瘀活血. 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰. 青龙白虎汤,喉病保安康. 包饭用荷叶,幽香又解热. 鲜藕止血,熟藕补血. 女子三日一直藕,男子三日不断姜. 羊肉补气血,肺虚最适宜. 大蒜是个宝,常吃身体好. 一香能驱百臭,一蒜能杀百菌. 只有三瓣蒜,痢疾好一半. 大蒜不值钱,能防脑膜炎. 大蒜是个宝,抗癌效果好. 一日不吃姜,身体不健康. 姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨. 冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方. 冬有生姜,不怕风霜. 冬吃生姜夏吃蒜,不必 医生开药方. 早晨吃片姜,胜过人参鹿茸汤. 鼻子不通,吃点大葱. 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 平常绿芽菜,通便催奶下. 赤豆利脏腑,祛毒又滋补. 热天一块瓜,强如把药抓. 一天吃点枣,气壮身体好. 一天吃三枣, 毕生不显老. 红枣茵陈汤,肝病好单方. 红枣芹菜根,能降胆固醇. 红枣黄芪汤,补血养气好效方. 酸枣加白糖,安息帮大忙. 核桃山中宝,补肾又健脑. 常把核桃吃,润肤黑发须. 早晨喝杯淡盐汤,赛过医生去洗肠. 早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜. 【健康文摘】 电脑族 别让颈椎劳侵害了你
请做一个实验:将你的头轻轻后仰,而后努力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵直的感觉.
最新考察显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年纪已经从40岁提前到30岁,并成为货真价实的白领职业病.更让人担忧的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最主要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,成果重大. 亡羊补牢永远比不上防患未然,与其等到颈椎受伤,再去接收长期繁琐的医治,还不如先声夺人,主动出击,让颈椎受到咱们的精心照料,不发惹事故. 保养秘笈一:早晨自动调温 古人爱好穿长衣服,一方面是为了礼节,实在另一方面也是养生之需.无论冬夏,都要给本人的颈椎以恬静的温度.即使是为了俏丽,也要在办公室预备一件披肩,以维护好颈背部.偶尔有受寒景象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走冷气. 保养秘笈二:5分钟的颈椎操 即便身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比方应用工间休息训练一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分辨做抬头、仰头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针围绕动作.每次保持5分钟,动作要轻缓、柔和.
保养秘笈三:两种按摩的方法 经过一个上午的工作,到了下战书两点钟,可能脖子早已疲乏不堪,精神有些不支,这里有两个最简略的急救办法: (1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段散布着百劳穴的3个点.在尽力而为工作时,不妨抽出短短多少分钟来推拿这3个反响点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身. (2)两手手指相互穿插,放在颈部后方,往返摩擦颈部,力度要柔柔,持续摩擦50次,颈部发烧后,会有很放松和舒服的感到. 保养秘笈四:做做户外活动 软骨组织的营养可不是通过血液供应的,而是通过压力的变化来进行营养交流.如果缺乏运动的话,软骨就会遭受营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推举的运动名目是游泳、打球、练瑜伽等. 颐养秘笈五:晚餐补肾加分 作为一位繁忙的白领,你可能没有足够时间筹备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物.中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等存在补肾髓功能,可以把这些资料参加到你的晚餐中,以起到强健筋骨,推迟肾与脊柱演变的后果.
保养秘笈六:学学大鹏展翅 看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:微微哈腰至90度,两个手臂模拟大鹏飞翔一样舒展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟.这个动作可以辅助你增加颈椎部肌肉的韧性. 保养秘笈七:享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟. 逐日1次.可改良颈背部血循环,缓解肌肉痉挛.注意,别让温度太高或时间过久. 保养秘笈八:取舍健康枕头 枕头和床也是颈椎的密切伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会牵连颈椎.枕头宽度应达肩部,旁边低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支持作用,可以让颈椎得到很好的休息;对颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过火柔软的床确定不利于颈椎.
【健康文摘】 10大暴瘦的食物
很多人认为食的少就可以减肥,事实受骗你食量比之前减少是会让人瘦,不外就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果.当初就供给10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit进程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言! 1.燕麦片热量:132cal/一杯 本国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰硕,含维他命B、E、铁等成分,对推进消化系统很有功能.今天开端就用它代替芝士做消夜,一定fit得多.2.全麦包热量:65cal/一片 全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就倡议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!3.椰菜热量:40cal/一杯 椰菜含丰盛高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚.4.茄子热量:19cal/半碗 有迷信研讨指出茄子一顿正餐中可以施展禁止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有利食物.5.芦笋热量:66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥.6.鸡肉热量:134cal/100克 鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低.3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低.7.海鲜热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯 三文鱼70cal/一安士 个别海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜.8.土豆热量:145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,跳出喧嚣城市 郊区购置一片安静-胡景阳的博客-焦点博,所以食水煮土豆就最保险,薯片?当然免问!9.扁豆热量:232cal/一杯 若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢.10.橙热量:50cal/一个 橙含自然糖分、多纤维又低卡,是用来取代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳挑选,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满意食甜的愿望,加上多食纤维有助排便,减少体内积累毒素.【健康与养身】善用食物"扫垃圾"
①常吃黑木耳等菌类食品.黑木耳有干净血液和解毒的功能. ②常喝猪血汤.猪血的血浆蛋白,经由胃酸及消化液中酶的分解后,能产生解毒和滑肠功能的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生化学反映,新开传奇世界私服,使之成为不易被人体接收的废料而排出体外. ③常喝新颖果汁、吃生果蔬菜,有助于将积聚在体内的毒素溶解并排出体外. ④常饮绿豆汤.绿豆汤有清热解毒的作用. ⑤常吃海带.海带对放射性物质有亲和性,能使体内喷射性物质伴随大便排出体外. 【健康文摘】长命是健康生死结的"果"
从早晨老人们群体锤炼的热烈场景,到商场里目不暇接的各色保健品,再到常常见诸媒体的长寿之乡的报道,我们不难发明,健康长寿对每一个老年人,乃至全社会有如许重要.可老年人求长寿心切,就未免陷入一些误区:总想着靠某种"灵丹妙药"让自己一下子年轻起来,看到一些长寿白叟的养生之道就照葫芦画瓢……其实,长寿是长期健康生活结的"果",如果说有什么"仙丹",那就是平衡的膳食. 中南大学湘雅病院营养科教学李惠明先容,平衡膳食就是请求每人每日每餐饮食做到公道搭配,要吃品种多、营养素全的食物,但热量摄入不能超标.这对中老年人来说,尤为重要.因为人上了年事,身体组织开始发生退行性转变,传世私服,牙齿逐渐脱落,胃肠功能下降,这些都会对他们的正常进食和营养吸收产生影响.因而,中老年人广泛缺乏钙、蛋白质、维生素以及其余微量元素,钙的缺乏尤其严峻.有些老年人认为,缺什么补什么,不就健康了,于是天天像吃饭一样吃各种"补品".殊不知,这偏偏疏忽了身体健康的基本,岂但补不上,还可能有副作用. 健康长寿要落切实每天的生活中,"药补不如食补".我们日常所见食物可分为五大类:第一类为谷类、薯类、杂豆类;第二类为动物性食品,包括肉、禽、蛋、奶、鱼等;第三类为大豆及豆制品;第四类为蔬菜、水果;第五类为纯热能食物,包括动动物油脂、食用糖和白酒、淀粉等.只要依照自己的身体特征合理选择、搭配这五类食物,健康长寿就不是难事. 对于中老年人来说,他们应该减少纯热能食物的摄入;可以多吃些杂粮,因为其中富含的膳食纤维能掩护消化道、预防便秘;也可以多吃纯豆类食物和蔬菜,但含糖分高的水果要少吃;动物性食品中肉的摄入量应该减少,而奶的摄入量应该增加,因为牛奶可以为人体提供丰富的蛋白质和钙质,胆固醇含量却比其他肉类少很多.一些专为中老年人设计的配方奶粉斟酌更周密,它们以牛奶为基本,针对这一人群的身体特征,额外增添了很多有助于健康的营养物质,更适合中老年人.例如,其中所含的乳钙,可以知足中老年人对钙质的需要,而且容易吸收,有助于保持骨密度,抗衡骨质蓬松;所含的益生菌,能保持肠道健康,缓解中老年人因肠胃功能下降而导致的便秘、腹泻等症状;不额定增加蔗糖,让血糖高的人也可以释怀饮用. 如果说人生是一棵树,那么均衡的膳食和健康的生活方法就是种子,配方奶粉等合适的食物就是肥料,相辅相成,就会结出长寿的果实.
关注心理养生四大要素 古代人越来越关注心理摄生,有关怀理专家总结了四大因素. 一、善良是心理养生的营养素 心存善良,就会与人为善、乐于友爱相处,心中就会常有愉悦之感;心存善良,就会光明正大、乐于对人敞开心扉,心中就会常有轻松之感.总之,心存仁慈的人,会始终保持处之泰然的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而进步肌体的抗病能力. 二、宽容是心理养生的调节阀 人在社会的来往中,吃亏、被曲解、受冤屈的事老是不可防止地发生,面对这些,最理智的抉择就是学会宽容.宽容是一种良好的心理品质;宽容是一种不凡的气宇、广阔的襟怀;宽容是一种高尚的品德、高尚的境界;宽容是一种仁爱的光辉、无上的福分;宽容是一种生存的智慧、生活的艺术.它不仅包括着理解和谅解,更显示着气质和胸怀、刚强和力气.一个不会宽容,只知奢求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经高兴、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环. 三、乐观是心理养生的不老丹 乐观是一种踊跃向上的性格和心境.爱因斯坦说过:"真正的快乐,是对生活的乐观,对工作的高兴,对事业的高兴." 普希金也说过:"如果生涯诈骗了你/不要愁闷/也不要气愤/不顺心的时候/暂且容忍/信任吧/快活的日子就会到来."所以说,乐观的心态能够激发人的活气和潜力,解决抵触、超越难题;而达观则是一种消极颓丧的性格和心情,它使人悲伤、懊恼、苦楚,在艰苦眼前束手无策,影响身心健康. 四、淡泊是心理养生的免疫剂 淡泊即淡泊寡欲、不追求名利.恬淡是一种崇高的境界和心态,是对人生寻求档次上的定位.有了淡泊的心态,就会在世俗中中流砥柱,追赶名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲;就不会对世事别人怨气冲天、攀比嫉妒.恬澹的心态使人始终处于温和的心态,保持一颗平凡心,所有有损身心的因素,都将被击退.
【健康文摘】 如何从指甲推断你是否健康?
白点、纹理、小太阳……悄悄爬上你底本润滑的指甲,你以为它们影响的只是你的漂亮?殊不知,它们是向你发出的健康忠告! 中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接接洽,可能充足地反应人体生理、病理变化,通过察看指甲的形状、大小、颜色可以反映一个人的健康基础状态,甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、雀斑等等的变更,则可以推断出生体正在静静发生的病变.所以,学会视察指甲,就是学会了一种最为简易的健康自测方式. 举起手来,检讨指甲: 指甲的比例、指甲的形状、指甲的光泽、指甲的色彩、指甲的纹理
1、指甲的比例 甲形重要包含指甲的长宽比例和指甲的外形这两个方面,因为甲形多与先天性的遗传因素有关,所以从甲形上看出来的多半属于本身材质上的差别. 长形:指甲偏长的人,性格比较平和不浮躁,所以精力因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见.然而因为先天的体质比较偏弱,免疫系统较差,很容易患上急性炎症性疾病,如上呼吸道沾染、胃肠炎,以及脑部、胸部的疾病. 短形:指甲偏短的人,属于比拟容易急躁激动的性情.这类人的心脏功能先本性绝对较弱,比较容易发生从腹部到腰部,以及腿脚等下半身的疾病.如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了,则比较容易发生神经痛、风湿等疾病. 方形:这类指甲的长度与宽度相靠近,指甲濒临正方形,这类人的体质比较差,往往属于无力型,固然不什么显明的大病,但是很容易成为许多遗传性疾病患者.如果女性呈现这样的指甲,应当警戒子宫和卵巢方面涌现问题. TIPS:最健康的指甲长与宽的比例应该是4:3.
2、指甲的形状 百合形:指甲比较长,中间显著崛起,四处内曲,形状如同百合片.这类指甲多见于女性,这种指甲的形状是最美丽的,但领有此甲的人多半从小就比较多病,尤其是消化系统方面常常容易出问题,还比较容易患血液系统疾病. 扇形:这类指甲下窄上宽,指端成弧形.占有扇形指甲的人,多半为生成的强体质型,从小身体素质就很好,耐受能力很强,但是他们很容易疏忽自己的健康.在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等. 圆形:呈圆形的指甲,主人看上去体魄硬朗,很少得病.这类人对于疾病的反应非常的不敏锐,很难自发出身体的异况,所以,一旦生病,往往就很重.在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能杂乱甚至癌症. 3、指甲的光泽 甲色讲的是指甲的光泽度和颜色.健康人的指甲有一定的光泽并且很平匀,似乎一块光滑的玻璃,而且指甲应该是美丽的粉红色.一旦甲色发生变化,就说明体内某些处所已经发生了问题,应该引起器重了. 甲泽变亮: 甲泽变亮有两种.一种是指甲上有块状或者条状部位变亮,而不是整个指甲,这种情况多与肋膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样,变得光明无比,而且指甲变薄,这种多见于甲亢、糖尿病、急性沾染病患者. 光泽不均: 指甲的光泽度不平均可以表示在不同指甲,也可表现在统一指甲的不同部位.如每个指甲都是前端有光泽,根部毛躁无光,可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有局部指甲光泽不均,暗示体内存在某些慢性伤害和炎症. 失去光泽: 如果全部指甲都像毛玻璃一样,完全没有一丝丝的光泽的话,阐明体内存在着某些慢性消费性疾病,如结核病等;而如果体内有着严峻的耗费性疾病,如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者,也都会出现这种情况. 4、指甲的颜色 甲色偏白: 指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲忽然变白,则常见失血、休克等急症,或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病.须要注意的是,如果指甲白得像毛玻璃一样,则是肝硬化的特点. 甲色变灰: 指甲呈灰色,多是由于缺氧造成,一般吸烟者中比较常见;而对于不抽烟的人,指甲突然变成灰色,最大的可能便是患上了甲癣,初期指甲边沿会发痒,继而指甲还会变形,失去光泽变成灰白色,如灰指甲等. 甲色变黄: 指甲变黄,在中医上认为多由湿热熏蒸所致,常见于甲状腺性能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关.如果所有的指甲都变黄,就必需接受治疗了,因为那是全身衰弱的象征. 5、指甲的纹理 指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及黑点等等.中医指出,指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下,组织构造的损坏、萎缩等病理变化都是亲密相干的. 竖纹: 指甲名义不够光滑,出现一条条的直纹,正常会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很明白地浮现出来.如果竖纹始终存在,则可能是体内器官的慢性病变.如果不加以调养,跟着病情的发展指甲会变得高下不平,甚至会裂开. 横纹: 指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记载.换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必定已经出现一些病变.一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐步向上挪动,也就预示着离发病时间越来越近了. 斑点: 指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数目比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现玄色斑点则要警惕,轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的预兆. TIPS:小太阳——指甲健康圈 小太阳,就是指甲根部发白的半月形,叫做甲半月,得一见的轻快笑容.吃过团年饭,又叫健康圈.普通而言,甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态,过大过小或者模摸糊糊都不太畸形.甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则解释血压太低.完整看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经虚弱的症状. 同时,半月甲的颜色以乳白色最佳.发青,暗示呼吸系统有问题,容易患心血管疾病;发蓝,则是血液循环不畅的表现;发红,对应的则是心力衰竭.
【健康文摘】睡前喝水可防备脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病.它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关.老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓. 血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,积淀越多.血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来,长此以往,沉淀物越积越多,若再合并有高血压、动脉硬化等疾病,就会导致脑血栓形成. 研究证明,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,随后逐渐降低,在清晨达到最低点,当前再逐渐回升,至早晨再次达到峰值.这种规律性的稳定在老年人身上表现得更为凸起.此外,脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间,说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关联. 专家提议,养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度,维持血流畅畅,在一定程度上避免脑血栓的造成.
【健康文摘】 八种食物吃掉体内废物
1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而肃清血中有毒物.常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等.
2、粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道.粗粮中含有很多粗粮(或精加工食品)所欠缺的特别的维生...

作者：admin 日期：12/01/13 11:40 人气：

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